تعرف على عادات الأكل لنجوم الرياضة…إنفو جرافيك

انفوجرافيك الرياضه

يمتلك الرياضيون عادات غذائية خاصة، تمكنهم من المنافسة على أعلى المستويات العالمية. ونستعرض هنا عادات الأكل لـ5 من أبرز الرياضيين حول العالم، لكل منهم تقاليده الخاصة في الأكل وساعات التمرين، وفقا لموقع “بزنس إنسايدر”.

وضمت القائمة العداء الجمايكي يوساين بولت، والذي لا تمنعه لياقته العالية من أكل أجنحة الدجاج وقطع الدجاج المقلية قبل التمرين. ويعتمد بولت على حمية بروتينية بنسبة 60 في المئة.

أما بالنسبة لنجم التنس البريطاني آندي موراي، فهو يعتمد على وجبات مألوفة أكثر، مثل الدجاج المشوي والسلطات. ويعتمد موراي على تمارين الاسترخاء للوصول للتركيز الأقصى.

وتعتمد لاعبة التنس الأميركية فينوس ويليامز على وجبات مكونة من نسبة عالية من البروتين، كما تتجه لتناول التمر والمكسرات المفيدة بين الوجبات.

وتقول ويليامز أنها تستخدم الرقص كوسيلة للمحافظة على اللياقة، هذا بجانب تدريبات التنس المكثفة.

ويعتبر بطل الفنون القتالية “UFC”، كونور مغريغور، أكثر الرياضيين تشددا من ناحية مدة التمارين، حيث يقضي مغريغور 8 ساعات يوميا في التمرين.

ويبتعد البطل الإيرلندي عن مشروبات الطاقة والوجبات السريعة. ويقول أنه لا يلتزم بتمارين معينة لأنه لا يحب الروتين.

ومثل اللاعب الإنجليزي واين روني لاعبي كرة القدم على اللائحة، ولكن التقرير لم يذكر تفاصيل غذائية له سوى حبه لتناول حبوب الشيكولاتة مع الحليب أثناء الإفطار.

ويمارس روني “التأمل” للحفاظ على تركيزه العالي قبل المباريات.